沒有遺憾的活著

影集《神盾局特工》第四季,模擬了當一個人心中最大的遺憾被移除後,一個人的人生會怎麼改變? 於是我就聯想到心理上的創傷治療。 如果把一個人的創傷給治好了,把一個人從創傷中給解放了,他是真的可以: 走上一條全新的道路? 還是生命自此失去了承擔創傷的力量?(因為不需要再次承擔。) 或是失去源自創傷而產生的力量?(因為力量根源消失) 當然換個角度想,一個人可以找新的東西來承擔(如果這麼愛負重的話,例如結婚), 也可以在新的路上去培養新的力量出來。  

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觀察情緒的延伸

在許多高難度對話場合中,優先處理自己或是對方的情緒,往往可以讓對話繼續進行,越說會越接近核心。 例如這樣的開場:我感覺到這件事情讓你很焦慮。 因為有時候,我們會做出的行為,並不全然是理智的為自己選擇更好的,而是情緒的延伸。 當懂得抓住自己/對方的情緒,更容易讓原本阻礙在對話前方的迷霧散去。 所謂情緒的延伸:逛街花很多錢買東西。買了很多特價品。 看似有很好的購買結果,但……需要大買特買的背後,是不是一種沒宣洩會死的情緒。那種情緒又是什麼呢?是對生活的不滿,還是憤怒?是虛榮,還是貪婪呢?

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使用憤怒作為底火

有些時候我們需要一些「憤怒」當作啟動的底火。 又有些時候,我們要摒除恐懼、不安、不信任、懷疑的情緒,才能前進。因為這些情緒是用來停下我們,甚至讓我們保持安全 (think twice)的情緒。 情緒沒有好或不好,看怎麼利用而已。

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對現在無力的人愛談未來

總是花時間在對人說做錯事來生會有如何報應的人,反而常常對今生的事保持沉默。 若你注意觀察,便能看到他們處在今世今生時的『沒有辦法』和『無能為力』。 若你常聽信這些人的話,只會讓你自己陷入無以名狀的困惑與混亂。

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不需要多做解釋

【阿德勒心理學】心得:如果你是界限的真正主人,你就不會有那種想跟其他人解釋你在做什麼的衝動 。 你可以選擇要不要解釋,也不在乎人家懂不懂。真正的屋主不會對人就現出鑰匙,地契來證明所有權。

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